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10 workshop, il sabato mattina

Capita di non sentirsi all’altezza. Quando salute, lavoro o relazioni non scorrono serenamente, per esempio. Allora è bene chiedersi se abbiamo un’idea abbastanza precisa di come funzionano: per attuare il miglioramento che si vorrebbe, servono le giuste aspettative.

In un ciclo di dieci incontri esperienziali e molto UMANI, teoria, condivisioni e lezioni di movimento consapevole concorrono a illustrare le criticità quotidiane, per farne vere occasioni di crescita personale e ritrovata

progettualità.

Funzionamento del cambiamento

28/02

(qualità di febbraio, acquario)



Il cambiamento si compone di una situazione presente da conoscere, tramite esplorazione, e riconoscere, tramite gentilezza e rassicurazione; e di una situazione futura desiderata da raggiungere tramite chiarezza di intenzioni (o visione) e aperture “a piccole dosi” in altre direzioni tra cui scegliere, per non rischiare di ottenere un effetto contrario.

Lezione 1: orologio pelvico

• Far rotolare una nostra parte come una sfera.
• Ricezione del termine “rotolare”.
• Esplorazione di cosa significa per me ora.
• Scoperta di cos’altro può voler dire e delle sensazioni diverse che si porta dietro.
• Confronto tra il modo in cui appoggiavo prima e il modo in cui appoggio ora. 

Sai che cosa vuoi?

21/03

(qualità di marzo, pesci)

Servono formazione, situazioni in cui ci si mette in gioco, imparando qualcosa di nuovo; servono maestri, la supervisione di qualcuno di cui ci si fida e con cui confrontarsi, relazioni in cui rispecchiarsi per vedere quali sono le parti di noi che non vediamo, per rappresentarle nella nostra vita, farle comparire o ricomparire nel nostro orizzonte e venire a completarci, facendoci stare meglio. Senza tutto questo, non sappiamo cosa vogliamo, vogliamo quello che dobbiamo, né tantomeno abbiamo la più pallida idea di come dovremmo fare a capirlo. 

Lezione 2: spalla, polso, gomito

18/04

Mettersi in viaggio

(qualità di aprile, ariete)

Partire in esplorazione e sbagliare, perdersi e non avere fretta di venire via, ma rallentare o soffermarsi sugli “errori” e le sensazioni che comportano, come unico mezzo per imparare qualcosa di nuovo, rinunciando all’”idea”, alla perfezione e incontrando la nostra prima approssimazione possibile, il nostro “fare male”. 

Lezione 3: sollevare il bacino 

Avere i piedi per terra

16/05

(qualità di maggio, toro)

“Come in alto, così in basso”. “Per qualcosa che sale, c’è qualcos’altro che scende”. La materia è la massima espressione dello spirito; nessuno dei due esisterebbe senza l’altro. 

Lezione 4: flessori

13/06

Lasciare andare

(qualità di giugno, gemelli) 

Supportare le proprie tendenze, la propria stoffa; assecondare la propria preferenza e natura; osservarsi, riconoscersi, confermarsi; amare i propri “difetti”. 

Lezione 5: lanciare parti in aria

Avere fiducia

11/07

(qualità di luglio, cancro)

Funzioniamo già così come siamo. P ossiamo solo conoscerci e remare a favore di noi stessi; oppure ignorarci di proposito e remare contro noi stessi. “Uno”. “Non dualismo”. “Chi sono io?”. 

Lezione 6: rotolare sul gomito per venire seduti 

12/09

Riordinare le idee e non solo

(qualità di settembre, vergine)

Ordine = discernimento tra ciò che voglio tenere e ciò che posso lasciare andare (priorità, dove sono e dove voglio andare). 

Lezione 7: girare la testa oppure da seduti, differenziazione delle rotazioni 

Immaginare

10/10

(qualità di ottobre, bilancia) 

Accolgo gli stimoli esterni facendoli risuonare dentro di me: cosa incontro? Cosa mi abita? Mi perdo nel mio paesaggio interiore, mi ci avventuro e “accomodo”, lo esploro, lo aumento, lo espando. Indugio in luoghi che erano nascosti, tanto da sembrare inesistenti, ma corrispondono, sempre, al fuori, in modo originale e preciso, equilibrato, bello. 

Lezione 8: sul fianco, spalla destra 

7/11

La magia del piacere

(qualità di novembre, scorpione) 

Mi fermo appena sono scomoda, lontano dal dolore; agisco nel piacere, lo ricerco, me ne faccio guidare. Imparo a mettermi comoda. 

Lezione 9: sul fianco, venire sulla schiena 

Dove accadono i miracoli

5/12

(qualità di dicembre, sagittario) 

Cosa sono i miracoli, se non ciò che ci meraviglia, perché vediamo realizzato ciò che avevamo desiderato e disperato che potesse accadere, perché le nostre stesse convinzioni lo ritenevano impossibile e contrario alle leggi della fisica (o natura, o materia)? 

Lezione 10: end of the road + arretrare con la colonna 

Perdere l’asse non sempre è qualcosa di fisico. Nel tango si parla molto dell’asse. Lo alleniamo, lo correggiamo, lo sosteniamo. Però quasi sempre lo pensiamo come qualcosa di fisico. E l’asse non è solo una linea immaginaria che attraversa il corpo. È uno stato. C’è un asse rigido, un asse sostenuto a causa dell’eccesso di controllo: il corpo sembra stabile, ma è indurito, non cerca, non cede, non dialoga. C’è un asse collassato, il peso non arriva a decidere dove stare: il corpo dubita, si ritira, perde direzione. E c’è un asse disponibile: non è duro, non è molle: è adattabile, può sostenersi e può cedere, può dirigere e può ricevere. L’asse fisico è conseguenza di una organizzazione interna, di come gestiamo la pressione, di quanto confidiamo nel pavimento, di quanto abbiamo fiducia nell’altro. Molte volte quando qualcuno “perde l’asse” non sta sbagliando tecnicamente, ma sta rispondendo a qualche “vincolo”: a volte è paura, a volte eccesso di responsabilità, a volte è necessità di controllo. L’asse rivela come abitiamo il vincolo. Per questo allenare l’asse non è solo rafforzare muscoli, allenare l’equilibrio o migliorare la tecnica; è apprendere a sostenerci senza irrigidirci e a arrenderci senza collassare. Anche questo è tango.