Lezioni di Metodo Feldenkrais

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Questo metodo è nato dal crocevia di competenze che si sono date appuntamento nella persona che gli ha dato anche il nome. Moshe Feldenkrais era un ingegnere, un fisico e una cintura nera di judo, dove tutto questo sta per il fatto che egli non fosse solo un profondo conoscitore delle leggi della meccanica, ma anche dei loro effetti su di sé, in termini di movimento efficiente o meno e relative sensazioni corporee.

Moshe Feldenkrais ha tentato di implementare in sequenze di movimenti quello che succede quando il movimento è efficiente – in modo da farne pillole per il cervello e per il corpo in quanto centro e periferia di un sistema nervoso – e poi le ha chiamate Awareness Through Movement (Consapevolezza Attraverso il Movimento), facendo emergere come ciò che segna la differenza tra un movimento fisiologico e uno “ammalato” è che si porti o meno l’attenzione nel compierlo e mostrando come un movimento fisiologico sia di per sé curativo di tutto il sistema, cervello compreso. 

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Alla base dell’efficacia del Metodo Feldenkrais sta da una parte il concetto di neuroplasticità del cervello e dall’altra quello di integrazione. Qui si vede come in questo metodo, come in tutti quelli che funzionano, si incontrino le più moderne acquisizioni scientifiche e le più antiche tradizioni sapienziali. Il concetto di neuroplasticità sta per l’idea che il cervello è in grado di rigenerarsi, a partire dai propri “bachi”, dalle proprie défaillances, così come il sistema è in grado di imparare dai propri errori e anzi impara proprio in virtù del fatto che sbaglia; il concetto di integrazione invece fa riferimento al ruolo attivo dell’individuo, attraverso la scelta tra più opzioni, nel compimento del proprio destino.

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Nelle lezioni di gruppo, come nelle lezioni individuali, quello che fa l’insegnante di Feldenkrais si può grosso modo dividere in due momenti essenziali e complementari: la mappatura e il riconoscimento del modo di operare del sistema allo stato attuale e il suggerimento di possibili modalità alternative, mancanti al momento presente, e forse più convenienti, al fine di un miglioramento del movimento e del benessere del sistema in generale.



Anziché dire che il Metodo Feldenkrais utilizza il movimento come portone d’ingresso per il cambiamento verso uno stato migliorato, sarebbe più giusto dire che esso utilizza a questo scopo la propriocezione, allenando gli individui all’ascolto delle proprie sensazioni e al restare in tale ascolto mentre ci si muove, ottenendo da ultimo di disciplinare in questo modo il proprio modo di agire.